Bạn Sẽ Học Được Những Gì?
Thực hiện 60 tư thế Asana yoga cơ bản, từ các tư thế đứng, ngồi, nằm, vặn mình, cho đến các tư thế nâng cao hơn.
Giảm stress và lo âu: Yoga giúp thư giãn tâm trí, giảm stress, lo âu và cải thiện tâm trạng.
Kết nối với bản thân: Yoga giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với cơ thể và tâm trí của mình.
Cải thiện sức khỏe: Yoga giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai và cân bằng.